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Curso de gestión de la ansiedad
No hacemos magia, pero podemos ayudarte a reconocer tus niveles de ansiedad y darte recursos para trabajarla.
El trastorno por ansiedad es uno de los problemas de salud mental más frecuente. Es por eso que desde Sigma Salut hemos decidido crear un curso de 4 semanas que consta de 5 sesiones online en las que:
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Te ayudaremos a identificar y entender la ansiedad.
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Te daremos herramientas para que aprendas a gestionarla.
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Te enseñaremos cómo poner en práctica las estrategias necesarias.
Todo esto lo harás de la mano de nuestros psicólogos: Isaac Jiménez y Sara Martín. Además, antes de terminar el curso, tendrás una sesión privada con ellos para poder analizar tu caso de forma más personalizada.
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CONTENIDO DEL CURSO​
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Cada una de las sesiones estará dedicada a una temática concreta. Así pues, los contenidos del curso quedarán así:
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Introducción a la ansiedad: definición, síntomas y ejercicios.
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Pensamientos y emociones: funcionamiento y reconocimiento.
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Técnicas de relajación para controlar la ansiedad (contenido extra).
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Estrategias de afrontamiento y de planificación.
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Cierre y evaluación.
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Sesión individual con uno de los psicólogos para hacer seguimiento.
FECHAS Y PRECIO
El curso se hará online y constará de 5 sesiones de una hora de duración:
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1a sesión: 6 de mayo, a las 19h
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2a sesión: 13 de mayo, a las 19h
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3a sesión: 17 de mayo (contenido extra)
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4a sesión: 20 de mayo, a las 19h
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5a sesión: 27 de mayo, a las 19h.
Además, tendrás una sesión individual con uno de nuestros psicólogos para analizar tu caso y entender cómo aplicar las técnicas aprendidas.
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Este curso para la gestión de la ansiedad está valorado en 450€ pero ahora puedes hacerlo y tener 1 sesión privada por 350€.
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